Cursos e Oficinas Itinerantes


Ciclos de Vida e Yoga no Feminino
Oficinas de 3 horas de duração com cerca de 1h15 de teoria e 1h30 de aula prática de āsanas e relaxamento para arrematar, destinadas ao público adulto (que já tenha passado pela puberdade) andante, cadeirante e deficiente visual.

Yoga no Feminino I - TPM

Objetivos: oferecer alternativas não medicamentosas para lidar com os sintomas da TPM aos profissionais de saúde e ao público leigo.

Tópicos:
Fisiologia do ciclo menstrual
Calendário ‘da Lua’
Ação e emoção, razão e sensibilidade e barriga tanquinho
Ações ativas: alimentação, massagem, atividades corporais
Prática de asanas

Informações:
mfesenger@gmail.com


Sustentação (Ciclos de Vida)

Objetivos: oferecer alternativas para cuidar dos ossos e manter suas funções ativas, prevenir e lidar com os sintomas da Osteoporose aos profissionais de saúde e ao público leigo.

Tópicos:
Fisiologia e função do Osso
Alicerce e flexibilidade
Ações ativas: alimentação, massagem, atividades corporais
Prática de asanas

Informações:
mfesenger@gmail.com

Yoga no Feminino II ou Gestação

Objetivos: oferecer à gestante ou à mulher que deseja engravidar um panorama das mudanças fisiológicas no seu corpo e do crescimento do bebê durante a gestação.
Informar a importância da alimentação, do sono, da prática de atividade física regular e da calma mental e emocional.

Tópicos:
Os três trimestres
O períneo
Ações ativas: alimentação, massagem, atividades corporais
Prática de asanas

Informações:
mfesenger@gmail.com


Nutrição (Ciclos de Vida)

Objetivos: informar a importância da alimentação consciente como reguladora de todas as funções do organismo humano

Tópicos:
As doenças da ‘fome’: diabetes, hipertensão, síndrome metabólica.
Distimia.
Anorexia e bulimia.
A comida como substitutivo de desejos não realizados ou de afeto.
Comer para viver
Como praticar atividade física regular ajuda.
Prática de asanas

Informações:
mfesenger@gmail.com


Repouso (Ciclos de Vida)

Objetivos: informar a importância do sono para os processos vitais e funcionamento da memória, oferecer alternativas não medicamentosas para diminuir os efeitos do estresse

Tópicos:
Sono & estresse (ansiedade, insônia)
Sono e memória
Alimentos da memória
Doenças do sono
Alimentos boa noite
Como praticar atividade física regular ajuda.
Prática de asanas

Informações:
mfesenger@gmail.com


Imaginação (Ciclos de Vida)

Objetivos: informar o processo de formação e fixação dos pensamentos,e a influência dos pensamentos nas emoções e funções do organismo

Tópicos:
A mente mente?
O Hipotálamo é que manda: ninguém é livre, absolutamente
Somos todos mal educados (mentalmente)
Se oriente, rapaz! Práticas de fazer não-pensar e processo de visualização
Como praticar atividade física regular ajuda.
Prática de asanas

Informações:
mfesenger@gmail.com


As formas de respirar(Ciclos de Vida)

Objetivos: informar a importância do ciclo respiratório em relação às funções orgânicas. Oferecer técinicas diversas de respiração

Tópicos:
Respirar massageia
Acorda!
Respire e pronto
Prática de asanas
Vários ‘tipos’ de respiração

Informações:
mfesenger@gmail.com