20090726

A história das coisas



Consumição?
Siga o fio que une seu dinheiro à origem das coisas, segundo a contação de estória de Annie Leonard, uma pessoa que se liga no meio ambiente e se pergunta como?

20090722

Gripe suína ( e outros bichos)



Tivemos um caso de óbito de gripe suína na cidade.

Se você está se sentindo bem, venha praticar.
Ao chegar no estúdio, mesmo que venha da sua casa, procure lavar as mãos.

Uma das maneiras de se escapar do grupo de risco é manter o sistema imunológico equilibrado, o que conseguimos com a prática regular do Hatha Yoga, porém caso sinta febre, não pratique em hipótese alguma.

Vale lembrar enfaticamente, para todo e qualquer caso de doença:

Não se auto-medique!
Não faça 'prevenção' tomando remédio por conta própria e por antecipação para não ficar doente!


Auto-medicação, além de causar efeitos colaterais danosos no organismo humano, pode favorecer o surgimento de novas linhagens de vírus (neste caso, ou bactérias) resistentes à medicação.

Não há dados reais sobre a letalidade da Influenza H1N1, portanto qualquer previsão, progressão, qualquer dado é obtido por hipótese através de modelos matemáticos, de projeções estatísticas.
Não há razão para alarme, apenas devemos ter cuidado e nos observarmos atentamente (atitude que deveríamos ter o tempo todo, não somente em período de epidemia ou pandemia.)

Sintomas:
febre acima de 38ºC, acompanhada de tosse, coriza, dores musculares e articulares, dor de cabeça, falta de apetite e também náuseas, vômito e diarréia.
E falta de ar e desconforto respiratório.

Prevenção:

  • lave as mãos constantemente, com água e sabão e se possível até o meio do antebraço (região entre os pulsos e os cotovelos) sempre que chegar ou sair de algum ambiente ou após contato com outras pessoas;
  • nunca divida utensílios: pratos, copos e talheres não devem ser compartilhados, ainda que em família (marido, esposa, filhos). Fora de casa, use utensílios descartáveis; no trabalho pode-se manter canecas ou copos 'permanentes', de uso absolutamente pessoal e higienizados constantemente.
  • cubra boca e nariz ao espirrar ou tossir. Evite colocar as mãos nos olhos e boca: levar as mãos ao rosto é a forma mais simples de contágio. Quando espirrar, use um lenço de papel, que você pode jogar fora depois;
  • evitar aglomerações;
  • manter os ambientes arejados, mesmo durante o clima frio


  • Se apresentar sintomas, procure o médico da unidade de saúde mais próxima, do posto de saúde, do programa de saúde da família, do convênio ou o seu particular para o diagnóstico/prognóstico, e não os hospitais.

    As pessoas que tem maior probabilidade de manifestar a gripe apresentam o sistema imunológico baixo ou deficiente: crianças menores de 2 anos, idosos, gestantes, diabéticos, hipertensos, pessoas em tratamento de câncer e AIDS/SIDA, transplantados. Fumantes também fazem parte do grupo de risco.

    O ministro Temporão fala sobre a gripe:

    20090720

    A luz dos olhos dos outros

    Praticar com um ou dois amigos, pode ser uma boa alternativa para desenvolver o hábito de ter uma prática pessoal.

    É importante que haja entre todos os participantes do grupo um firme propósito de manter a prática do dia-a-dia viva, presente e funcional, pois caso contrário ao invés de fazer os aasanas acabamos exercitando somente uma parte do corpo: a língua, e apenas a função da 'mente' popularmente conhecida como ‘fofoca’.

    Reservar um local onde todos possam compartilhar o mesmo espaço físico ao mesmo tempo e manter a pontualidade são fatores importantes para o sucesso dessa empreitada.

    Um ou dois amigos podem ajudar a manter a coesão do grupo, estimulando os outros participantes na manutenção da prática e evitado que a preguiça ocupe espaço.

    Além disso, quando temos um parceiro ou dois, este(s) pode(m) nos ajudar nas correções assim como nós podemos ajudar a corrigi-lo(s) e dessa forma, todos tem a oportunidade de aprender observando um outro corpo e de exercitar a capacidade de perceber o arranjo corporal do(s) outro(s) e desenvolver a habilidade de comunicar para outras pessoas as ações externas e internas que percebe em si mesmo.

    Com parceiros temos oportunidade de praticar os aasanas em dupla ou em trio, o que nos oferece uma outra perspectiva sensorial, outra camada foco ou camada de percepção.

    20090719

    Shivaratri



    Amanhã (20/07) é vespera de lua nova = Shivaratri

    Espaço & tempo de se observar:
    o fio do tempo da sua prática,
    o espaço interno (articular, emocional, mental),
    a extensão da musculatura,
    da estatura (física e moral)

    Saboreie.

    + Shivaratri

    20090714

    Espelho, espelho meu – Imagem e mensagem


    Ou melhor, luz nos próprios olhos.

    Quando praticamos sozinhos, estamos afinando a propriocepção.
    Temos a oportunidade clara de nos corrigirmos, de irmos fundo nos nossos pontos nevrálgicos, de encararmos nossas dificuldades sem disfarces.
    Para tanto, necessitamos de olhar e ver, literalmente.

    Nas várias edições do livro ‘Light on Yoga’ (‘Luz da Yoga’- Edição resumida- Pensamento, entre outras) Iyengar recomenda que façamos os aasanas diante de um espelho cuja base está rente ao chão e perpendicular ao mesmo. Cabe lembrar que a primeira edição desse livro foi publicada no ano em que eu nasci, 1966, o que só lhe acrescenta méritos, a exemplificar as sequências de prescrições para distúrbios de saúde que se mantém ao longo de todo esse tempo.

    Hoje, podemos contar com a popularização das tecnologias relacionadas com captação&exibição de som&imagem digitais.

    A maior parte das pessoas possui câmeras digitais com cartões de memória com espaço suficiente para gravar um filme.
    Esse recurso pode ser utilizado no aprimoramento da nossa propriocepção e por consequência, no aperfeiçoamento dos aasanas.

    Podemos filmar toda uma sequência de aasanas, e depois analisar nosso desempenho, observar se as nossas referências sensoriais internas (por exemplo: o quanto sentíamos nossa coluna alinhada ou a que distância percebíamos uma certa parte do corpo de outra) estavam compatíveis com o que o podemos ver na tela de exibição (da câmera, do computador, da TV). Este processo requer concentração e memória, durante a prática, para que, depois, possamos nos lembrar das sensações que tivemos durante a prática, quando estamos nos assistindo em ação.

    Outra forma de utilizarmos as tecnologias de captação&exibição de imagem&som digitais é quando além da câmera dispomos de um aparelho de vídeo ou DVD ou TV com entrada para cabo de áudio&vídeo; mais prático se o aparelho que vai disponibilizar a imagem possuir entrada extra, em geral frontal, para cabos de áudio&vídeo. Ou ainda, o conjunto câmera&tela do laptop ou microcomputador/PC.

    Dessa forma, o conjunto câmera digital&aparelho de exibição de imagem (TV, Vídeo ou DVD) funciona como um olho eletrônico: podemos nos observar na tela durante a prática, lembrando que geralmente a imagem mostrada é ‘invertida’, quando comparada com a imagem vista pelo espelho.

    20090707

    Guru Purnima



    Guru Purnima é o dia que aquele(a) que aprende (re)anima seu propósito e expressa a sua gratidão a quem tem função de luminar, quem se faz lucero.

    A intenção de quem se coloca como aprendedor em celebrar o Guru Purnima (ou Poornima) está em analisar o histórico da prática do ano precedente e registar o desenvolvimento que atingiu na sua vida através da transmissão em 'carne viva', ou através das várias mídias humanas ( textos em papel ou bits, registros sonoros, áudio-visuais, etc..), para renovar sua determinação e focalizar no progresso do seu Sadhana. Nesse dia, o Guru é reverenciado, lembrando sua vida e seus ensinamentos e a qualidade da sua influência no encaminhamento do discípulo.

    O Guru Purnima é celebrado na ocasião da lua cheia no mês de Ashad, de acordo com o calendário lunar hindu, normalmente acontecendo em Julho acada ano. A lua cheia deste mês é considerada a mais brilhante do ano todo. (Esse ano demos 'sorte', um céu limpíssimo e maravilhosamente escandaloso, verdadeiro veludo azul noite, pontilhado de estrelas!)

    Segundo a tradição hindu, o Guru Purnima foi celebrado pela primeira vez em honra a Vyasa, por seus discípulos, reverenciando sua extensa obra.

    Embora 'Vyasa' signifique organizador e seja título de vários sábios lendários, e embora os Vedas tenham sido organizados muitas vezes, é atribuído à Vyasa, também chamado de Krishna Dvaipaayana e filho do vidente Paraashara e de Satyavati, a organização:
    • dos quatro Vedas,
    • do Mahabharata,
    • dos 38 Puranas,
    • do Bhagavad-Gitaa, entre outras obras.
    Ele também é tido como o autor do mais antigo cometário sobre o Yoga Sutra de Patanjali, chamado 'Yoga Bhaashya'.

    No Guru Purnima, eu re(a)cordo todos os professores que tive, os graciosos, cujo olhar é generoso e o coração aceita toda a gente, que me perfumaram de sabedoria e iluminaram minha consciência e me envolveram no manto terno do AMORRR/Ágape/Prema e também os que me ensinaram através da escuridão, da lente do pré-juízo, do gesso do pré-conceito, da fala falaciosa, pela falta de tato, ou de trato.

    Agradeço a generosidade dos praticantes de Yoga, blogueiros ou não, que disponibilizam informação e comentários em sites, blog, e vídeos espalhados na rede; agradeço a disponibilidade de escritores, compiladores, comentadores, tradutores e editores que prestigiam as publicações que tem o Yoga como foco.

    20090706

    There’s no place like hOMe : Prática Pessoal X Prática Assistida


    Praticar em casa, consigo mesmo, permite uma experiência diversa da prática no coletivo ou individual assistida por um(a) professor(a) ou instrutor(a).

    Permite que você afie a memória do corpo no momento de construir os aasanas, pois a memória do bem (smriti) espalhada nas suas células, em especial nas neuro-motoras vai buscar recordar todas as ações externas e internas necessárias para a plenitude de consciência corporal possível para seu nível de prática. (Lembrando: quem tem mais ‘horas de vôo’ ou um histórico de prática mais constante e mais longo consegue sustentar mais ações e ampliar a percepção do corpo-emoção-mente-consciência.) Essa busca mais intensa melhora a prontidão em executar essas ações e em absorver as novas sensações que forem propostas.

    Permite que você experimente as ações sugeridas durante as práticas assistidas com a intensidade e a duração adequadas ao estado em que seu ser (corpo-emoção-mente-consciência) se encontra no momento de sua prática. Também permite que você explore suas sensações e você pode (re)conhecer sensações, ações externas e internas diversas das que são mencionadas em sala de prática/aula. Bacana se você compartilhar seu repertório de sensações em sala, quer durante a prática convencional, quer no Lab Hatha, quer numa conversa antes ou depois das práticas.

    Praticar consigo mesmo permite que você desenvolva uma escuta interna mais precisa e constante, permite intuir qual a sequência de aasanas que é precisa agora, permite que você realmente se ame e se aceite como é, permite que você se veja sem as máscaras dos papéis que desempenhamos na vida e trace uma jornada segura para que você se torne mais parecido(a) com quem você realmente é.

    Pratique!

    20090701

    Vertigem



    Por vezes, recebo alunos que se queixam de tonturas e se julgam portadores de labirintite. Alguns destes alunos inclusive deixam o curso de Hatha Yoga para ‘tratar do labirinto’ segundo a ortodoxia medicamentosa da medicina alopática.

    Labirintite é uma enfermidade de rara ocorrência, caracterizada por uma infecção ou inflamação no labirinto. O termo é utilizado de forma equivocada para designar todas as doenças do labirinto.

    No mais das vezes, os sintomas de labirintite são causados pelo alinhamento inadequado das vértebras do pescoço (veja/leia um estudo de caso de tontura cervical) que provoca a compressão da artéria vertebral, quer devido ao mau posicionamento das vértebras entre si, quer devido ao encurtamento da musculatura ou a tensão muscular na região do pescoço, ombros e articulação temporo-mandibular, quer devido à presença de processos degenerativos nas vértebras cervicais (bico de papagaio, hérnia de disco) que restringem o espaço reservado à artéria. O estresse também pode provocar sintomas de doenças de labirinto, bem como um sistema imunológico enfraquecido ou sensibilizado por medicação forte, por alimentação inadequada ou por períodos longos de doença.

    O Hatha Yoga pode ajudar a corrigir os sintomas de doenças do labirinto cuja manifestação está relacionada com falta de espaço articular, estresse ou sistema imunológico ‘cansado’.

    Leia mais sobre doenças do labirinto.
    Vertigem - 200 dúvidas a respeito, tais como:


    8. O que é labirintite?

    O termo correto é labirintopatia, que é a afecção determinada por comprometimento do ouvido interno (labirinto). Labirintite seria a inflamação do labirinto, que é uma condição rara.


    18. Um trauma no pescoço pode causar “labirintite”?

    Sim, trata-se da chamada síndrome cervical, que se manifesta com dores na nuca, limitação dos movimentos do pescoço, formigamento nas mãos e sem dúvida o quadro de tontura. Pode ser decorrente da chamada síndrome da chicotada (whiplash injury) quando a cabeça faz um movimento rápido como um chicote, inflamatória, osteoartrites.


    59. Quando viro rapidamente a cabeça ficou com tontura, qual o motivo?

    Este tipo de sintoma, tontura ao virar rapidamente a cabeça, é muito comum na espondiloartrose cervial, (degeneração da coluna cervical, osteofitose marginal = “bico de papagaio” no jargão popular). A confirmação diagnóstica se faz com radiografia da coluna cervical e ecodoppler vascular das artérias vertebrais. Este quadro constitue a tontura cervical.


    60. O que é tontura ou labirintopatia cervical?

    A tontura cervical é causada pela compressão da artéria vertebral por osteófitos (popularmente, bicos de papagaio). Dessa compressão resulta a diminuição do fluxo sangüíneo para o tronco cerebral, e disso a vertigem rotatória. O diagnóstico é feito por radiografia da coluna cervical, ecodoppler arterial das artérias vertebrais e artériografia vertebral. O tratamento poderá ser conservador com fisioterapia ou cirúrgico com remoção dos osteofitos.