Quem fez Oficina de TPM tem um guia (informação) de algumas seqüências de asanas que podem ser feitos todos os dias, recordando as orientações que foram dadas durante a prática da oficina.
Podem ser feitas todas as seqüências, ou alguma(s) dela(s), dependendo do tempo disponível.
Lembre-se:
* reserve esse tempo de praticar para você:
você vai namorar sua alma durante este período.
* reserve um local e o material que você vai precisar.
* reveja as seqüências e perceba quais asanas você se recorda: faça apenas o que está vivo na memória do corpo.
* inicie a prática se observando um pouco e aguçando seus sentidos.
* finalize a prática com um relaxamento de 5 minutos ou mais.
* Se desejar, sente-se em silêncio depois do relaxamento
e observe o estado de sua mente.
Aqui cabe um aviso/alerta para quem já fez a oficina de TPM:
os melhores resultados para a diminuição dos sintomas da TPM são obtidos pela pela prática diária de asanas e por mudanças dos hábitos indesejáveis.
Somente mudar a dieta não ‘deleta’ os sintomas da TPM.
(Vivência pessoal:
em cerca de 12 anos de alimentação observada/regrada não obtive um décimo dos resultados de 3 meses de prática diária de Hatha Yoga!)
Aqui é um canal de contato, para ajudar a manter uma prática pessoal.
Podem escrever o que precisam nos comentários.
Por exemplo:
* Se você fez a Oficina de TPM e perdeu as seqüências de asanas, pode pedir outra cópia nos comentários aqui;
Podem ser feitas todas as seqüências, ou alguma(s) dela(s), dependendo do tempo disponível.
Lembre-se:
* reserve esse tempo de praticar para você:
você vai namorar sua alma durante este período.
* reserve um local e o material que você vai precisar.
* reveja as seqüências e perceba quais asanas você se recorda: faça apenas o que está vivo na memória do corpo.
* inicie a prática se observando um pouco e aguçando seus sentidos.
* finalize a prática com um relaxamento de 5 minutos ou mais.
* Se desejar, sente-se em silêncio depois do relaxamento
e observe o estado de sua mente.
Aqui cabe um aviso/alerta para quem já fez a oficina de TPM:
os melhores resultados para a diminuição dos sintomas da TPM são obtidos pela pela prática diária de asanas e por mudanças dos hábitos indesejáveis.
Somente mudar a dieta não ‘deleta’ os sintomas da TPM.
(Vivência pessoal:
em cerca de 12 anos de alimentação observada/regrada não obtive um décimo dos resultados de 3 meses de prática diária de Hatha Yoga!)
Aqui é um canal de contato, para ajudar a manter uma prática pessoal.
Podem escrever o que precisam nos comentários.
Por exemplo:
* Se você fez a Oficina de TPM e perdeu as seqüências de asanas, pode pedir outra cópia nos comentários aqui;
* Se está com dificuldades em manter sua prática pessoal, pode me procurar (aqui no blog, por e-mail, antes ou depois das aulas) para uma orientação personalizada.
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