Muita água, em pequenos goles ao longo de todo o dia, mais dentro que fora: não adianta hidratar o ambiente externo e esquecer do 'ser interior'.
O bom é hidratar os olhos com a umidade que vem do gelo dentro da toalha. Na impossibilidade, lavar os olhos com soro mesmo (ou 0,5l de água filtrada para cerca de 5g+1 colher rasa de chá de sal marinho), nada de colírio.
Narinas hidratadas de noite: a velha e boa inalação da vovó com água quente.
No sol a pino, proteção contra o sol.
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