Perguntas + frequentes: Relaxamento

Por que o relaxamento dessa vez não foi tão bom quanto o da última vez?

O relaxamento realizado no final da aula é uma prática de disponibilidade e desapego, não é uma prática de empenho como são as posturas=aasanas.

Como em qualquer parte de uma prática de Hatha Yoga, em cada relaxamento acontecem sensações singulares, portanto, nunca busque repetir seu desempenho no relaxamento, mesmo porque não há o que desempenhar.

Para praticar os aasanas precisamos ouvir e executar ações externas que são visíveis e ações internas, que são sensações que procuramos ter, provocar, ou imaginar com veracidade. Aasanas estão relacionados com o aspecto do fazedor que existe em nós, pois neles precisamos nos dedicar objetivamente de corpo (com todos do seus sentidos alertas, principalmente o sentido da audição), mente (alerta) e espírito; já o relaxamento está relacionado com a nossa capacidade de deixar ir, de não fazer, de se colocar em disponibilidade para que receber o relaxamento, de desligar ou diminuir a intensidade sensorial dos órgão dos sentidos (prathyahara) deixando por último a audição, é claro.

Não conseguir relaxar pode estar relacionado com:

• um estado maior de ansiedade ou preocupação;
• uma prática de aasanas que não foi 'exatamente' o que a pessoa precisava;
• um menor empenho da pessoa durante a praticar os aasanas;
• uma incapacidade de se desligar=desapegar dos movimentos da mente;
• mente que julga;
• uma incapacidade de ouvir e seguir o roteiro de relaxamento;
• exaustão, cansaço ou desânimo;
• comer demais ou de menos antes da prática;
• ambiente insalubre ou inadequado (com cheiros, sons, luminosidade inadequados, ambiente sujo);
• falta de foco, de um mínimo de atenção relaxada;
• dor persistente;
• expectativas (um tipo muito discreto de ansiedade e uma necessidade clara de querer manter o controle da situação onde não se tem controle)

O fato de você relaxar hoje não é um certificado de que você vai relaxar sempre.

O fato de você não relaxar hoje não atesta que você é ou se tornou incapaz de relaxar.

O que é certo (percepção direta e correta) é que se você relaxou, você experimentou o desapego (vairagya).