Ser paciente

Com a chegada do frio, produzimos mais muco nasal porque os vasos sanguíneos que ficam dentro das narinas se dilatam, para aumentar o poder de aquecer o ar que é respirado, já que a temperatura ambiente está mais baixa e a temperatura interna das pessoas (vivas)continua a mesma.

Vasos sanguíneos + dilatados = + muco nasal, que pode ser = a nariz escorrendo.

O ar além de mais frio, pode se tornar mais seco, e junto com a tendência de algumas pessoas de ingerirem menos líquido, pode causar desconforto nas mucosas do nariz, da boca e da garganta. O próprio muco extra,que em parte é engolido, também pode causar esta sensação. E a pessoa ansiosa, pode se colocar precocemente gripada.

Observe-se.

Não entre na ansiedade nem no automatismo.

Não se coloque ou se julgue doente para encontrar uma resposta rápida/automática.

O estresse surge quando você manda mensagens dissonantes para si mesmo: cuide bem se seu corpo, de sua mente e de seu meio ambiente.

Pró - Seco II

Muita água, em pequenos goles ao longo de todo o dia, mais dentro que fora: não adianta hidratar o ambiente externo e esquecer do 'ser interior'.

O bom é hidratar os olhos com a umidade que vem do gelo dentro da toalha. Na impossibilidade, lavar os olhos com soro mesmo (ou 0,5l de água filtrada para cerca de 5g+1 colher rasa de chá de sal marinho), nada de colírio.

Narinas hidratadas de noite: a velha e boa inalação da vovó com água quente.

No sol a pino, proteção contra o sol.

Pró - Seco

Ar com pouca umidade dificulta a respiração, pode fazer estacionar o muco no pulmão e favorecer as doenças do aparelho respiratório.

Procurar manter a hidratação por dentro, da pele de dentro (pulmão) e da pele de fora é uma alternativa viável e o ambiente.

Beber bastante líquido ajuda a recuperar a água perdida pelos tecidos do corpo. Suco verde, água de coco, sucos cítricos são as escolhas que mais me trazem resultados. As piores escolhas, na minha percepção, do mais pior para o menos pior: café, chá mate ou preto ou outro que tenha cafeína.

Grande engodo para garganta: balas de gengibre com sal ou açúcar, álcool.

Manter superfícies úmidas (toalhas) ou bacias com água podem ajudar a umidificar o ambiente, na ausência de um umidificador.

Por fim, lavar as narinas com uma solução de água morna e sal (meio litro de água filtrada = 1 colher de chá de sal marinho. Fazer uma concha com as mãos, colocar a água salobra na mão em concha e aspirar pela narina até chegar na raiz do nariz, trocar o lado. Repetir até a água acabar e assoar o nariz várias vezes com sopro firme e constante, não sopro forte) podem limpar e aliviar os sintomas do aparelho respiratório. Para quem faz pranayama, jala neti.